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台灣英国真人秀让一个胖子和瘦子互换饮食N天,结果.…

日期: 2019-10-22 10:54:00    人气: 1071

来自新欧洲

微信号:新欧

十一月假期结束了。似乎每个假期增加3磅是许多人无法摆脱的诅咒...

~每次度假后,都是减肥的艰难时期~

说到减肥,许多人可能会想到超级流行的真人秀《最大的失败者》

这个“最大的失败者”帮助许多超重的人重新掌控了他们的生活。减肥的效果相当“吸引人”,所以很多人甚至参考这个项目的减肥方法来练习出汗和气喘来减肥!

但事实上,与其每天哭,不如在假期后讨论吃什么和怎么吃,以更快地减肥!

除了吃,我们今天谈论的可能更有吸引力——“交换脂肪”:让脂肪在超重和瘦的人之间自然流动!

是的,这是一种试图“实现”我们经常搬家的想法:

"要是我能和助教分享我的一些肉就好了!"

"要是助教能给我一些肉就好了!"

这一名为“超大vs superskinny”的英国项目成功地实现了这一点,允许一个肥胖的人和一个超重的人在同一屋檐下相处一周,在营养专家的指导下交换他们的食物和生活习惯,看看他们是否真的能得到他们需要的东西,并在一段时间后交换脂肪!

太胖又太瘦

你通常吃什么?

最新一季《超级巨人vs超级巨人》有两个女孩:158公斤海伦和40公斤伊琳。他们第一次见面时都很羡慕对方!

艾琳羡慕海伦丰满的脸颊。

(海伦)

海伦羡慕艾莲紧绷的腰。

(elain)

与两个人的生活习惯相比,简直是天壤之别:

海伦的饮食习惯真的很像我们度假时的饮食习惯:

夜深人静时,凌晨2: 30,当她应该上床睡觉的时候,她可以在家里找到各种各样的食物:奶油麦片、薯片、巧克力、能量饮料,这些都是“油腻的家庭食物”.....

海伦甚至一天可以消耗5700卡路里!

海伦说她的饮食习惯和超重实际上是生活压力造成的。

作为一个有五个孩子的家庭主妇,她白天基本上没有自己的时间,只能在孩子们晚上睡觉后和丈夫一起吃饭来缓解疲劳。

外卖、电视、甜点是她每天最大的快乐!

~与海伦的肥胖相比,和她交换食物的伊琳更瘦,更像我们在外面独自战斗~

艾琳对食物非常挑剔。她不喜欢蔬菜和鸡蛋,也不喜欢黄色和白色的食物。

然而,她也有令人上瘾的食物。例如,她酿造的甜奶茶是她的日常必需品。她每天必须喝很多杯。喝茶时,她会伴有一块奶酪。奶茶时间让她陶醉。

伊琳被她苗条的身材所困扰...

许多人说她看起来像个青少年,没有成年女性的魅力。充满女性魅力的衣服不适合她,只能买童装!

在了解他们的生活习惯后,该项目的营养专家在“喂养诊所”为他们进行了客观的规划和心理咨询:

为了防止因营养不良导致的艾林过早衰老,她需要增加至少19公斤体重。

海伦太胖了,她的生活方式甚至影响到她的孩子。艾伦的大儿子在学校被嘲笑为“你妈妈是个大胖子”。

她必须为自己和她的孩子减掉95公斤。

“脂肪交换”真的能实现吗?

为了让他们试着理解接受健康的饮食习惯,项目组交换了他们的饮食习惯!

第一天:

早餐,海伦准备了她最常见的食物:晚餐的剩菜--炒饭、黑胡椒牛肉和番茄酱意大利面,以及两罐能量饮料、巧克力和一碗虾片作为晚餐后的饮料和小吃。

根据节目规则,她今天的早餐将属于伊琳。伊莲在一旁看到这些不仅没胃口,还有点嫌弃。....

艾琳准备了她最喜欢的奶茶。海伦看到她今天早餐只喝了两杯奶茶时感到震惊:“你就吃这么多吗?!有急事吗?”

在同一张桌子上,他们俩痛得吃着早餐:海伦喝完奶茶后仍然很饿,而艾兰对高热量油腻的“大鱼大肉”感到想哭。

晚饭后,海伦还给艾莲安利自己的“胖房子里的快乐水”:一种功能性饮料。这对她来说是一种法宝,可以每天照顾自己的孩子,并让时光倒流12个小时。她一天最多能喝十瓶以上。

但是艾兰此时非常想念她的奶茶。....

午餐时间到了,两人又交换了食物。

与早餐相比,他们俩的午餐乍一看并不多。艾兰用一碗薯片和一杯茶准备了午餐。海伦准备了一盘巧克力手指饼干和她的“法宝”功能饮料!

海伦只在早上喝奶茶,她几乎饿了,哭了...艾兰看到功能饮料时也想哭。

晚餐时,艾兰准备了土豆胡萝卜咖喱汤和两片面包,海伦准备了外卖比萨饼和另一种功能饮料。

海伦发现咖喱汤简直不可食用,而艾兰却难以吞下不到三个比萨饼。...

晚饭后三个小时,埃琳正准备休息,但海伦给她带来了自己的“夜宵”:炸薯条、烤肉和令人难忘的饮料...

伊琳给海伦泡了一杯茶。....

相互折磨的第一天终于过去了...

第二天

两人又交换了早餐,海伦准备了一盘巧克力糖,艾兰准备了薯片和烤面包....

但是今天,他们对食物的不满带来了严重的负面情绪。海伦因为饥饿而变得愤怒,埃琳开始感到恶心!

当每个人都认为食物交换会以失败告终时,

最后一天,情况发生了变化:

海伦非常饿,当她看到外卖的可乐鸡翅失去了食欲时,伊琳开始对海伦提供的烤炒饭表现出前所未有的食欲。

在为期三天的食谱交流之后,海伦和艾兰将进入下一阶段。营养专家根据他们的观察为他们制定了个人饮食计划,以改善他们的饮食习惯。

海伦的计划要求她每天摄入2000卡路里,但不是“垃圾食品”,垃圾食品必须来自全麦面包、水果、蔬菜和瘦肉。

艾琳的计划要求她每天消耗2300卡路里。她必须减少奶茶的摄入量,多吃红肉来补充铁和改善贫血。

收到个人裁缝食谱后,他们离开了“脂肪修饰屋”,开始了他们的“新生活”。

十周后,海伦瘦了八公斤多。以前不到40公斤的艾兰在10周内长了将近4公斤!

除了体重变化,海伦还说,在放弃巧克力和多糖零食后,她的焦虑减轻了。

然而,从每天至少喝15杯奶茶降到10杯的伊兰,现在看起来比以前好多了。

两人都相信称重秤之间的距离会越来越小,而且两人都能走向更健康的生活~

摆脱“节日脂肪”?

从“正确饮食”开始!

与许多减肥计划不同的是,“超级身材vs superskinny”并没有过分强调运动和健身引起的脂肪和瘦的区别,而是用专业和健康的视角来分析当前普遍存在的饮食失调,不仅有助于快速恢复体形,而且还分析了导致这些极端饮食习惯的各种因素。

例如,许多肥胖的人就像海伦一样,只是想用食物来缓解压力和焦虑。像艾兰一样,许多太瘦的人只有在被生命如“他们所爱的人的死亡”打击后才会变得厌食症。

许多人在假期回家吃饭,然后很快变得超重,他们试图在假期后通过锻炼和节食来燃烧脂肪,但是燃烧后,他们不能闭上嘴再摄入1000卡路里。这时,他们可以通过锻炼和节食来保持能量平衡。

但事实上,心脏被刺穿,慢跑、游泳半小时,只能燃烧300卡路里~

此外,将饮食和锻炼视为有效和严格的减肥方法往往会忽略体重反弹的风险。

更有可能帮助我们成功减肥的方法实际上正在逐渐改变,并将这种改变转变为一种可持续和科学的方式。

节食和高强度锻炼实际上很难坚持。只有从根本上改变饮食习惯和生活习惯,才能保持美丽。

最后,回到主题上,世界上没有神奇的魔法可以真正把肥胖的人从超重的人变成瘦人。然而,合理的饮食可以帮助我们在假期后更快、更有效、更健康地减肥。

参考:

https://www.youtube.com/watch? v = mkjoludadsm

http://www . nytimes . com/2014/02/09/fashion/big-loser-Rachel-frederickson . html

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